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apanische Yoga (Genkikai) besteht aus Atemübungen, Gymnastik oder Übungen die man auf sich oder mit einen Partner praktiziert, dazu gehören energetische Übungen und Meditation. 

Die Bewegungsabläufe, die stehend, sitzend und liegend, welche zu einer Bewegungskette zusammengeführt werden, werden wiederholend geübt. Die Körperhaltungen sind so konzipiert und gedacht, dass sich der Körper simultan an verschiedenen Orten selbst massiert oder entspannt. 

Mit der Ausübung dieser Bewegungen, reduziert man Stress, Angst und Wut. Man eliminiert negative Gedanken und Emotionen. Wird ruhiger und somit erreicht man auch eine bessere Lebensqualität.