Die Basis des Aikidounterrichtes für Erwachsene baut sich auch auf das Ziel auf, einen Angriff dadurch zu entschärfen, indem man die Energie des Angreifers an sich vorbei leitet und idealerweise zum Angreifer zurückführt.

Beim Erwachsenentraining werden unter anderem die Tai Sabaki (freies Bewegen) fokussiert geübt. Bei den Tai Sabaki geht es mehr um Bewegungsabläufe, Schritte und Techniken alleine (ohne Partner) zu üben. Diese Übungen werden im Gegensatz zum Jugendlichen-Training fliessender, länger und intensiver ausgeführt. Der Aikidoka lernt, studiert und übt Techniken in den unterschiedlichen Stufen. Beim Erwachsenen Aikido werden intensiv Wurf-, Halte- und Hebeltechniken geübt. Dazu gehören auch Schläge, welche zur Kontrolle des Angreifers dienen sollen und nicht als zerstörerischen Hintergrund gedacht sind. Des Weiteren kommt das Praktizieren von sogenannten Katas und Hebeltechniken mit den traditionellen Waffen (Holzschwert, Holzstock, Holzmesser) dazu.